#teamon #teamoptimum #sponsoredathlete . ⠀⠀ Good morning fam! Who else slept late today??. I had my 12 hours of great sleep ?, feeling better than ever! Now it's time to have some food ?. Protein pancakes will be just right on point ?. ⠀⠀ This is my favorite recipe , just make sure to use Casein Protein @optimumnutrition, because it has perfect texture for soft pancakes.? ⠀⠀ ?250 gr baked sweet potato⠀⠀ ?1 scoop Gold Standard Casein from @Optimumnutrition⠀⠀ ?1 whole egg⠀⠀ ?1/2 cup greek yogurt⠀⠀ ?2 tbl spoons oats⠀⠀ ?baking powder⠀⠀ ?add little water for consistency if needed ⠀⠀ mix it all well together rand pan roast with cooking spray for 60 sec from each side and then covered with lead for 1 more min? ⠀⠀ enjoy? ⠀⠀ #morning #weekend #food #goodmorning #foodporn #breakfast ⠀⠀ ???????????????? ⠀⠀ Народ привет! Кто ещё выспался сегодня??. Я только что очнулась от глубокого 12-и часового сна ??, выспалась за всю неделю?, я так ждала этой субботы чтобы хорошенько выдрыхнуться ?и она наконец пришла! Теперь пора покушать ?. Как насчёт Оладушков из тыквы или батата.?? ⠀⠀ Для начала берем 250г. запечённого до мягкого состояния батата, размельчаем до состояния пюре, добавляем один скуп казеинового протеина, 1 яйцо, 2 столовые ложки овса, 2 столовые ложки мягкого творога.☝ ⠀⠀ Всё это хорошенечко перемешиваем (можно без блендера), добавляем корицу, немножко разрыхлителя, стевию по вкусу, можно добавить немного водички если тесто получается слишком густым. Затем обжариваем оладьи по 1 минуте с каждой стороны на небольшом огне и еще одну минуту под крышкой . Всё готово, вот такой вкусный и полезный рецепт.??? ⠀⠀ Чем хороши такие оладушки?? Тем, что они получаются очень мягкие и сочные. Часто девчонки делают выпечку из протеина, в итоге она получается сухая. Секрет в том, что если вы добавите батат, а именно на казеине, то выпечка получается очень-очень мягкая.? ⠀⠀ Приятного аппетита!??⠀⠀ Питаемся вкусно с #anyastar ⠀⠀ #anyastar_готовим

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2017/12/17 03:39:02