吉野達彦のインスタグラム(tatsuhiko_0831) - 9月16日 09時50分

自宅でできる下半身ダイエット
【レッグスイング】
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下半身痩せには、筋トレをして筋力を上げるのも良いですが、柔軟性を上げるのが1番手っ取り早いです。
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画像のようなストレッチをダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）といいます。
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柔軟性を高めることにより筋肉の稼働率を上げて痩せやすくなります。
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左右10〜20回を目安に実施しましょう。
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《果物は太ります》
美容と健康に良い果物ですが、ダイエットには大敵です。
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食べ過ぎると速やかに血中脂肪になります。
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体重キープが目的ならOKですので、時期を見ながら食べましょう。
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