吉野達彦のインスタグラム(tatsuhiko_0831) - 9月11日 16時10分

脇腹引き締めの為の［ラテラルプランクタッチ］

腹式呼吸も組み合わせると腹横筋にまでアプローチが出来て、ウエストがすぐに引き締まります。

かなりキツイので慣れてる方向けです。

腹筋100回とか数を目標にするとフォームが崩れたり、雑になり効かせたいところに効かなくなります。

回数に拘らず、動作をゆっくり丁寧に行うことの方が大事です。

5回でも10回でもいいので丁寧にやってみてください。

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