Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 7月11日 06時27分

Merienda saludable! Esta merienda es ideal para varias cosas: si estás embarazada, si buscas mantenerte en forma, si necesitas algo que te de energía y controle tu apetito! Esta merienda contiene carbohidratos de buena calidad, es alta en fibra, contiene grasas buenas Y proteína! El maní/cacahuate tiene un contenido alto en proteína, además de contener una buena cantidad de grasas buenas, antioxidantes y fibra! Acá tengo dos tortitas de arroz integral inflado, dos cucharadas de mantequilla de maní natural y media manzana, Éstas cantidades están ajustadas a mi requerimiento actual en el segundo trimestre de embarazo que necesito un adicional de 300 a 350 calorías adicionales al día, pero la cantidad que te puede tocar a ti quizás es distinta, puede que sea una sola tortita de arroz integral y las dos cucharadas de mantequilla de maní con la media manzana, o dos tortitas integrales con una sola cucharada de mantequilla de maní, las cantidades y proporciones varían de persona a persona, lo que quiero recomendarles es la combinación y los alimentos incluidos en la fotografía? ...PD: no, mi ombligo no se va a salir, ya yo le di la orden de que se quede así??? mi poder de visualización y afirmación es grande

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