Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 6月23日 22時13分

Desayuno saludable! Panquecas? un clásico en mi cuenta! Receta para nuevas personas que me siguen.

Licuar.
1 huevo + 3 claras.
1/3 taza de avena en hojuelas.
1 cucharada de chía o linaza molida.
1/2 banana ? /opcional.
1/4 de taza de leche vegetal o agua.
1/2 cucharadita de canela.
Stevia al gusto/opcional.
Se licúa bien y se preparan en sartén con un poquito de spray antiadherente. En mi Vlog de el domingo en Youtube les muestro el paso a paso?... esta receta me encanta porque es fácil, rápida de hacer , tiene los 3 macronutrientes, te deja bien satisfecho, es una receta ligera pero muy completa a nivel nutricional!

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