Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 9月25日 04時55分

One of my favorite exercises for booty
Single leg smith machine deadlift
In superset with straight leg deadlift ( this one i like to do with partial range of motion, concentrating on stretching and contracting the glutes )
Important: ? don't round your shops let's, keep your back straight , slightly bent our knees
Ladies, who tried my last leg workout ? I've got lots of emails from you and no feedback yet ?
#anyastar #training #trainer #gymnastics #optimumnutrition #coach ?????????????????????? Одни из наиболее эффективных упражнений для проработки ягодичных и задней поверхности бедра.
Я люблю выполнять эти упражнения с использованием Тренажера Смит , что помогает держать баланс и сосредоточиться на прорабатываемых мышцах ? Тяга на одной ноге
В суперсете с ? Тяга с частичной амплитудой ( данная техника выполнения позволяет максимально сфокусироваться на работе ягодиц, растягиваем их хорошенько при опускании корпуса, при этом таз отводим назад , выпрямляемся не до конца для того чтобы ягодицы находились постоянно в работе)
Девочки, кто попробовал мою последнюю тренировку на ноги, столько был запросов и ни одного отзыва ?

По вопросам индивидуальных или он-Лайн тренировок ? anya77star@gmail.com
Www.annastarodubtseva.com

#anyastar_треним
#тренировка #пп #зож #треним #фитнес #бодибилдинг

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する