Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 9月23日 21時10分

Привет, мои дорогие друзья! 
В последнее время получаю много писем с вопросом “ Как тренироваться при варикозном расширении вен” 
Проблема действительно очень распространенная и требует повышенного внимания.
Варикозное расширение вен возникает вследствие слабых стенок сосудов и клапанов. То есть тонус вен на ногах падает – из-за этого они расширяются. В таких расширенных венах скорость кровотока снижается, что вызывает закупорку как капилляров, так и более крупных сосудов
Причины возникновения могут быть самые разные: ⚡️наследственность
⚡️гормональные ⚡️Лишний вес или ожирение так как Из-за лишнего веса на вены оказывается большое давление.
⚡️Сидячая и стоячая работа и малоподвижный образ жизни, так как во время длительного нахождения без движения венам сложнее доставлять кровь к сердцу.
?Что же необходимо делать для того, чтобы снизить вероятность появления варикоза или уберечь уже пораженные вены от ухудшения состояния:
?Не сидите и не стойте на одном месте долгое время. Старайтесь двигаться как минимум каждые 30 минут.
?Когда сидите – не закладывайте одну ногу на другую.
?По возможности приподнимайте свои ноги, когда отдыхаете сидя или лежите. ?Выполняйте физические упражнения. Так мышцы ваших ног будут двигаться и эффективнее направлять кровь по венам.
?Если у вас есть лишний вес – постарайтесь вернуть его в норму. Это поможет улучшить кровообращение и снизить нагрузку на вены.
?Не носите обувь на высоких каблуках слишком часто и долго. Обувь на низком каблуке помогает держать икроножные мышцы в тонусе, благодаря чему кровь по венам двигается легче.
?Выполняйте физические упражнения регулярно. Это поможет улучшить кровообращение, избавиться от лишних килограмм и поддерживать здоровый вес.
как правильно тренироваться при варикозном расширении вен читайте в следующий публикации #anyastar_варикоз
#anyastar_фитнес
Подробную статью на эту тему вы сможете найти здесь @starproject_by_anyastar
Я также проводила вебинар на тему "Трениррвки при различных заболеваниях" , активная ссылка в шапке профиля ?
Актуальная тема? Оставляйте свой отзыв ?

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する