Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 5月30日 08時50分

Shoulder/bicep burn ??? 20/4 bicep curl / shoulder press
20/4 alternate bicep curls
20/4 db upright row
Ladies, if you want toned arms, don't be scared to work with weights ? ***Video is slightly sped up
For personal training and on-line coaching inquiries ?? Anya77star@gmail.com
Www.annastarodubtseva.com ???????????????????????????? Плечи/ Бицуха горят огнём ??? 20/4 сгибание на бицепс переходящие в пресс ( не прогибайте поясницу и не отклоняйте корпус назад, можно слегка согнуть колени для стабилизации корпуса и обязателено напрягайте мышцы кора)
20/4 Поочередное сгибание на бицепс
20/4 Тяга к подбородку с гантелями
Девушки, милые, если хотите подтянутые ручки, хватайтесь этими ручками за гантельки и вперёд!
Как мужчины вы выглядеть не будете, а вот ручки станут более рельефные, кожа подтянется и придёт в тонус ?? Слушайте Тётю Аню, она плохого не посоветует ?
По вопросам индивидуальных тренировок , он-Лайн сотрудничества, подготовки к соревнованиям, пишите
Anya77star@gmail.com
Работа в моем групповом проекте @starproject_by_anyastar ???

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する