Почему же вы все делаете ПРАВИЛЬНО и не добиваетесь результатов? Вы говорите, что вы тренируетесь в зале уже давно, правильно питаетесь и ничего у вас не получается. А вы уверенны что ваши тренировки соответствуют вашим целям? Даже если вы придерживаетесь ПП , но при этом не соблюдаете ваш калорийный коридор, результата не ждите. Вот пример: у нас в доме есть небольшой спортзал, в котором мы с Антоном делаем кардио с утра, мы видим нашу соседку , которая приходит, делает 2-3 упражнения ( 15-20 мин) и уходит, и так каждый день, добьется она результатов? НЕТ Очень много примеров, когда девчонки впахивают в зале, а результатов не видят - значит вы не правильно тренируетесь, программа , которую вы соблюдаете вам не подходит. Или вы неправильно питаетесь, а в питании как вы знаете заложено 90% успеха. Если проблемы с питанием, тренируйтесь хоть по 3 часа в день, толку не будет. Еще очень часто бывает когда говорят что полностью строго соблюдают определенный план питания, а потом выясняется, что пока мужу готовила все попробовала, у ребенка из тарелки пару ложек схватила, еще годе-то соус добавила, в гостях одну конфету схватила , такие маленькие “Хватания” потом незаметным для вас образом добавляют в ваш дневной коллажа хорошие 300-400 калорий. Зачастую нам кажется, что мы все делаем правильно, хотя на самом деле, это не так и именно поэтому мы не добиваемся результата. Все девочки, которые добивались впечатляющего прогресса под моим руководством, отличались супер дисциплиной, они не пропускали тренировки, они не отступали от своей диеты ни на шаг, они не выпрашивали чит милы и не срывались. Они работали каждый день на результат и они его получали. Под моим руководством работали и работают сотни человек и только 20-30 % добиваются супер прогресса. Почему, потому что не так то просто 5-6 месяцев кушать и делать одно и тоже каждый день, очень непросто. Мне бы очень хотелось, чтобы вы понимали, какой это колоссальный труд поменять свои привычки, поменять образ жизни и построить тело своей мечты. Это очень сложно, но это возможно! А я все еще #жирныйдрыщ , но результат виден каждую неделю, но об этом мы поговорим в следующем посту ?? Всем результатов ?

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2016/01/22 22:50:42