Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 9月8日 23時41分

Esto que ven acá es una rebanada de divinuura??, es otra opción para su desayuno, esto era algo que me preparaba mi mamá cuando yo era niña y me encantaba, lo hacía los fines de semana por qué no era lo más sano del mundo??, una rebanada de pan con mantequilla, azúcar por encima, canela y se doraba en el horno.
Acá les presento la versión saludable y Fit?????!! Queda igual de rico y es super sano. Agarras una rebanada de pan que sea 100% integral, le esparces muy bien una cucharada de aceite de coco por toda la rebanada, encima le espolvoreas una cucharada de xilitol, el polialcohol del que les hablé en la primera publicación que hice hoy en la mañana, luego le espolvoreas canela, lo colocas en el horno para que dore, prende solo la parte de arriba, (lo colocas en "broil"), una vez que carameliza el xilitol está listo, queda crujiente y tostado por arriba, y suave por debajo, acompáñalo con un huevo revuelto hecho con huevo completo y tres claras, o una tortilla, para aportar más proteína, o acompañalo con un batido de proteína (Isolate Whey Protein), es una sola rebanada para no pasarte en cuanto al aceite. Serí una comida que contiene los tres macro nutrientes, no le tengas miedo a al aceite de coco, aún cuando es una grasa totalmente saturada es un tipo de grasa saturada buena, está compuesta por ácidos grasos de cadena media que se oxidan como energía y no se acumulan, actúa de manera diferente, ayuda a bajar triglicéridos y colesterol malo, después de la leche materna es la segunda fuente de ácido laurico más grande y es un gran antibacterial, acelera el metabolismo y mejora sensibilidad a la insulina, además no se degrada calentándolo a altas temperaturas, es ideal para cocinar, por supuesto tienes que controlar la cantidad, no más de una cucharada porque es alto en calorías.

Se fijan? Con un poco de imaginación y creatividad le puedes dar la vuelta a casi todos los platos, no tienes porque sacrificar el sabor cuando buscas más salud???❤️

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