Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 12月3日 04時48分

Este tipo de entrenamiento con super series y cardiovascular alternado son buenísimas para acelerar metabolismo y quemar más calorías en el entrenamiento! Hoy haré espalda! ... Les coloco este ejemplo:Remo horizontal con barra en polea, manos en supinacion, alternado con remo individual con una mancuerna en banca, 3 series de 10-12-15 repeticiones, comenzando con el mayor peso que aguantes por 10 reps, y serie a serie se va bajando peso, subiendo reps! El descanso entre series es activo! son ejercicios de alto impacto/plyos, aquí son saltos alternados en la banca con abdominales! 30 segundos! ...pueden hacer super series alternando ejercicios para un mismo músculo o músculos distintos! Esto además de elevar pulsaciones cardiacas y quemas + Kcal ayuda a maximizar tu tiempo en el gimnasio, puedes cortar el tiempo que entrenas casi a la mitad?. #livewithfire oufit: @reeboklatam @reebokvenezuela

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