Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 8月7日 07時06分

Piernas en la prensa, aca van a colocar las piernas más juntas para que el enfoque vaya directo en los cuádriceps, suban las piernas un poquito en la plataforma que la punta les quede algo afuera, así trabajan también glúteos, no tranquen completamente las rodillas cuando estiren las piernas. Luego de 20 lleven las piernas a la parte inferior de la plataforma y hagan pantorrillas, 20 repeticiones

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