Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 6月17日 23時09分

Merienda ideal! 1 manzana verde ( o de cualquier tipo!) y 1 Cucharada de mantequilla de mani natural! ... A verz, parezco radio fiao, la mantequilla de mani es facilita de hacer: una licuadora o procesador de alimentos agrega dos tazas de maní natural tostado, procura que sea sin sal, de ese maní genérico que consigues en supermercados, en la Ritz compro el mío aquí en Maracaibo, licua por dos o tres minutos, sin agregar agua ni aceite, el mani soltará su grasa, puedes agregar un sobre de stevia si quieres, o un pelin de sal marina, yo a veces le agrego canela o una cucharada de cacao en polvo +4 sobres de edulcorante y queda una mantequilla de maní de chocolate, es ideal para merendar, controla bien la cantidad porque cada cucharada tiene 90 calorías, pero no eleva insulina, controla apetito y ansiedad, muy buena adicion a la dieta saludable!! La mayoría de las mantequillas de maní comerciales son de baja calidad, rinden el maní con grasas y azúcares, una buena mantequilla de maní sólo debe contener un ingrediente, maní natural.??

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