Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 5月27日 01時38分

Un suplemento que no falta en mi dieta : El ácido alfa lipoico! (Alpha lipoic acid) SUPER beneficioso! es un potente antiinflamatorio y antioxidante!! Es seguro, se encuentra naturalmente en nuestro cuerpo, se encuentra dentro de la mitocondria donde se produce la energía( recuerdan que les conté que es como una fábrica que genera energía, es adonde va la grasa cuando es quemada como gasolina). El ácido alfa lipoico cumple un rol importante en el ciclo metabólico de la transformación de carbohidratos a energía .. El acido alfa lipoico da un mejor control de los niveles de glucemia, es decir baja los niveles de azúcar en la sangre(esto ayuda a controlar el peso/quemar grasa) e incrementa nuestros niveles de energía, al mismo tiempo disminuye nuestra ansiedad por carbohidratos ..por que? Cuando el azúcar en la sangre está elevada segregamos mucha insulina, esta hormona baja los niveles de glucemia, ella lleva el "azucar" a las células, pero baja exageradamente nuestros niveles en sangre entonces nuestro cuerpo nos pide a gritos "azucar"(carbs)la ansiedad por el carbo se eleva muchísimo, es un ciclo vicioso, mucha azúcar, mucha insulina, azúcar muy baja en la sangre, mucha ansiedad,comes,mucha azucar etc etc etc (explicado lo más simple y básico posible)

Otros beneficios del ácido alfa lipoico.

1⃣ Disminuye presión arterial.
2⃣ Mejora sensibilidad a la insulina, disminuye el riesgo de padecer resistencia a la insulina, y mejora la ya existente.
3⃣ Ayuda a perder grasa
4⃣ Estudios han demostrado que los diabeticos tipo II que suplementan con acido alfa lipoico mejoran en un 30% los niveles saludables de insulina porq incrementa muchisimo la utilización de glucosa en la sangre.
5⃣ Protege el cerebro.. Y cualquier cosa que nos ayude a estar un poquito menos locas es genial jajaja.
6⃣Mejora la apariencia de la piel y rejuvenece.
7⃣ Incrementa niveles de energía.
8⃣Ayuda a combatir el síndrome metabólico.

Antes de tomarlo consulta con tu doctor, la dosis recomendada es de 200 a 300 mg 20 minutos antes del desayuno y del almuerzo, no lo tomes en la cena porque puede quitarte el sueño.

#SuplementoFitDeHoy

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