Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 5月23日 01時59分

Almuerzo!!! #PastaSalad pechuga de pollo a la plancha y una ensalada con pasta?, media taza de pasta integral cocida se la agrego a mi ensalada mixta que tiene lechuga, tomate, cebolla, hongos, pepino, flores de coliflor y celeri aderezada con vinagre balsámico, mostaza, un sobre de edulcorante, ajo en polvo y pimienta???(echo al ojo, voy probando) la pasta debe quedar al dente para que su carga glucemica sea menor (en criollo: eleva menos azucar en sangre= segregas menos insulina=quemas mas grasa?).. Es una forma de utilizar las sobritas, cuando queda pasta de una comida anterior se la puedes agregar a la ensalada en el almuerzo? .. Asegurate que sea pasta integral? La fibra siempre hará que la absorción del carbohidrato sea más lento y volvemos a lo mismo---> menos azúcar en la sangre y por ende menos insulina!.. Si eres vegetariano puedes comer la pasta con la ensalada y agregarle unos garbanzos cocidos! La pasta(cereal) + garbanzos(legumbre)= proteina completa?? come sano es aburrido? Malo? Malo no essss?❤️???

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