Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 5月18日 22時47分

Este Waffle es una locura, muy saludable y muy rico, lo único que necesitan es comprarse una wafflera, la mía es marca Cuisinart, hace un waffle a la vez y es accesible. Sólo tienen que licuar tres claras, un cuarto de taza de avena en hojuelas, una cucharada de semillas de Chía o linaza, canela y vainilla, edulcorante al gusto y opcional un chorrito de agua. Encima le coloque mermelada sin azúcar , marca Helios,
Y por arriba un nuevo estilo frito, lo hago en una buena sartén sin grasa. La mezcla de dulce y salado me fascina ! Es una comida muy completa, moderado en calorías, alto en proteínas, grasas buenas y suficiente carbohidrato complejo para arrancar el día, los hombres pueden duplicar la receta de las waffles (suertuos??)buen provecho. ------------- ?? i love this waffles! So yummy and healthy!!! Easy to make: just blend three egg whites, a quarter cup of rolled oats, a tablespoon of chia seeds or flaxseed, cinnamon and vanilla, stevia to taste and optional splash of water or almond milk!!! Men can double the recipe (lucky them??) It is a very complete meal, moderate in calories, high in protein, good fats and enough complex carbs to start the day??

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