Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 4月9日 23時06分

El 90% de las mujeres hemos tenido algún grado de celulitis ...???, les explico en castellano: esa apariencia grumosa de la celulitis ocurre cuando en el tejido fibroso justo debajo de la piel se forman como unos bolsillos y ellos se llenan de grasa, mientras más grasa tiene la mujer más grave el problema, incluso mujeres en un buen peso tienen celulitis, es como una grasa mal portada que se desvió de su camino y se unió a toxinas y agua y allí quedó! y el cuerpo no ha podido eliminarlo..
Que hacer!?...aqui 7 tips!

1⃣ Entrena con pesas! Fortalece y mejora el tono muscular y esto mejora la apariencia de la piel, al mismo tiempo si entrenas como es vas a quemar más calorías aceleras el metabolismo y pierdes grasa, por ende la celulitis mejora.
2⃣ Haz cardio 5-6 veces x semana para perder grasa!
3⃣ Tienes que depurar el cuerpo de toxinas, esto incluye cigarrillo y exceso de alcohol, si queridas fumar saca celulitis!

4⃣ Limpia tu alimentación, incrementa los vegetales verdes porque desintoxican, aumenta las proteínas porque fortalecen la masa muscular y acelera el metabolismo, evita los carbohidratos de alta carga glucémica, evita las harinas, azúcar, recuerda que el carbohidrato retiene líquido, cuatro veces su peso en agua, consume aquellos altos en fibra y libres de azúcar (avena,batata,arroz integral).. Consume algo de frutas..temprano en el día!

5⃣ Evita la comida chatarra, refrescos o gaseosas, alimentos procesados, exceso de edulcorante artificial(sobrecitos azules/celestes..), colorantes y aditivos químicos, exceso de grasa saturada, disminuye la sal porque incrementa la retención de líquidos, cero embutidos ni enlatados. Todo esto que menciono retiene líquido y sabotea la perdida de grasa!!!! 6⃣ No caigas en tomar esas pastillas anti celulitis que son excesivamente diuréticas, deshidratan!! Y para mejorar la celulitis debes "hidratar el cuerpo.. Ellas colocan el cuerpo en estado de emergencia y luego comienzas a retener líquido porque siente que le estás robando el suyo

7⃣ Necesitas hidratar tu cuerpo, tus células y eliminar las toxinas para que puedas disminuir la celulitis, de 10 a 12 vasos al día a modo general

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