Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 11月15日 22時43分

Para comer bien y estar en forma sólo debes aprender el arte de la sustitución, no es comer menos sino comer mejor y para hacer de esto un estilo de vida aprende a elegir las mejores opciones. Sabemos que para mantenernos tenemos que consumir lo mismo que quemamos y para rebajar quemar más de lo que consumimos, pero recuerden que la calidad de las calorías cuenta y que dependiendo del alimento nuestra respuesta hormonal podrá ayudarnos a quemar grasa incitar su síntesis. Todo con moderación y en pequeñas cantidades eventualmente no afectará negativamente tus resultados, con esto quiero decir que si en dado caso un día te comes un pedazo de torta #cheatmeal #comidatrampasemanal esa pedazo no te va a engordar, lo que afecta es la recurrencia, estas recomendaciones de sustitución son para el día a día, para que obtengas mejores resultados, las sustituciones o alternativas son alimentos que contienen más fibra, más proteína, menos sodio, menos azúcar, más proteína y nutrientes?

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