Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 7月17日 02時57分

Pure de auyama!! Una alternativa al común puré de papa, tiene mucho menos carbohidratos y más antioxidantes, es alto en betacaroteno, una taza de este puré tiene 50 calorías, y sólo 12 g de carbohidratos, la mitad que una porción de arroz o papa/batata .. Incluso si sólo estás buscando mantener tu peso puedes cenarlo?❤ Lo único que necesitas es hornear media auyama picada en cuatro con todo y piel, aproximadamente una hora en el horno, una vez lista retira la pulpa aplasta con un tercio de taza de cebollín picado, sal y pimienta al gusto, vuelve a colocarlo en un refractario y hornea hasta dorar.. La auyama no solamente es super saludable,deliciosa y versátil, puedes hacer una crema con caldo de vegetales, te la puedes preparar la dulce horneandola con canela y espolvoreando stevia.. Horneada tiene menor carga glicemica que hervida.. La auyama tiene de por si baja CARGA glicemica(el calculo basado en los 12g de carbo que aportan la taza de auyama) es de 18

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