Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 3月28日 23時38分

BOMBA DE OMEGA3! NUECES+CHIA!!
Las nueces son una fuente rica en grasas esenciales omega-3 . Una ingesta regular de nueces baja el colesterol malo LDL y eleva el colesterol bueno HDL en la sangre, ayuda a prevenir problemas coronarios y ataques cardíacos
Tan sólo 25 g de nueces al día aportan el 90% de la recomendación de ingesta diaria de omega 3. El Omega 3 tiene propiedades desinflamatorias previenen el cáncer, aceleran el metabolismo, ayuda a aumentar masa muscular y perder grasa. Las nueces son las que tienen mayor cantidad de omega3,antioxidantes y vitamina E de todos los frutos secos, también es altísima en complejo B, calcio, hierro, magnesio, zinc entre otros...
Las semillas de Chía son una de las fuentes más altas de Omega 3 y calcio, sin mencionar que son altísimas en fibra, este combo en conjunto ayuda a bajar niveles de glucosa en sangre, colesterol,controlan apetito y ayudan a perder grasa!! I cucharada al dia es todo lo que necesitas!!

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する