ロス・ディッカーソンのインスタグラム(dickersonross) - 8月20日 22時48分

Face Pulling🤪Leg Workout! Save & smash this size building Quad, Hamstring & Calf Workout! @vqfit #bodybuilding
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Leg Press - 4 x 10-12
DB Walking Lunges - 3/4 x 10-12 Each Leg
Leg Extensions - 4 x 12-15
Smith Machine RDL’s - 4 x 10-12
Leg Curls - 3/4 x 12-15
Standing Calf Raises - 4 x 12-15
(90sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises, DON’T BE A B*TCH)
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#legworkout #exercise #gym

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