ロス・ディッカーソンのインスタグラム(dickersonross) - 8月2日 23時11分

Chest & Triceps💪Save & smash this size building workout | Tag@ a friend to smash it with! @vqfit #chestworkout
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Incline Press - 4 x 8-10
Flat Machine Press - 3 x 8-10
Low To High Cable Fly - 4 x 10-12
Decline DB Press - 3 x 10-12
Incline DB Fly - 3 x 10-12
Tricep Dips - 4 x AMRAP
Cable Rope Extensions - 3 x 10-12
(90sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises, DON’T BE A B*TCH)
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#bodybuilding

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