ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムのインスタグラム(totonoete_karada) - 7月7日 20時35分
【股関節リンパの意外なメリットとは?🔥】
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こんにちは、こんさんです!
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今日は股関節の動きをよくしていく
お手軽リンパを紹介です💪🔥
股関節の動き、というのは実は
色んなメリットがあります!
その中でも、特に
・デスクワークの人
・同じ姿勢が続く人
にはうってつけのものなのですが、
【股関節のこりが腰痛のもと】
になっている人が本当に多いのです☠️
股関節が硬くなることで動きが悪くなり、
色んな動きを腰の方で受け止めるようになってしまいます☠️
そうすることで、
知らない間に腰痛に悩まされるようになり、
いくら腰をほぐしても改善しない、という状況になっていきます。
今回の股関節ほぐしを行い、
ぜひぜひ、快適生活もゲットしてみてくださいね💪
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やり方はとっても簡単です🙌
1.膝を片方だけ倒す
2.膝を立てている方の足で押す
3.上がり切ったところでお尻をキュッとする
これです👌
片足カエル足の方がお尻が締まるのがわかりやすい!
という人もいるので、
もしカエル足でいまいち分からん!という人は
ぜひ取り組んでみてくださいね💡
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2023/7/7