山本義徳のインスタグラム(valx_kintoredaigaku) - 6月18日 11時00分
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今回は筋トレ後に全てを無駄にしてしまう
オフの日の過ごし方について解説していきました!
もちろんトレーニングそのものも大事ですが、
トレーニングをすれば筋肉が増えるという訳ではないのです。
トレーニングはあくまでも筋肉が合成されるための刺激であり、分解を引き起こすものでもあります。
よって、筋トレの効果をしっかり感じるためには、
分解をオフの日に抑えつつ、合成は高めていくことが鍵になります。
オフの日の過ごし方は非常に大事になります!
ぜひ次回のオフの日から意識して過ごしてみてください🔥
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2023/6/18