山本義徳のインスタグラム(valx_kintoredaigaku) - 6月15日 21時00分
@valx_official👈 過去投稿はこちらから!
今回は痩せない人の例を挙げながら
痩せるためのポイントを解説していきました!
非常に短期間で一気に痩せたいという方は、
摂取カロリーを一定期間のみ一気に落としても良いのですが、
夏までの2ヶ月を使って、筋肉も残しつつ痩せたいという方は
食事量をむしろ変えないで、動きを多くすると良いでしょう。
動く習慣をしっかりつけた上で、摂取カロリーを徐々に減らしていけば
健康的に筋肉も残した状態で痩せられるでしょう🔥
また、チートデイをどうしてもやりたい方は、
2週間減量・2週間普通の食事という減量サイクルをおすすめします!
その方が体脂肪率が減ったという報告もあるので、夏まで時間があるのでぜひ検討していただければと思います!
ぜひ参考にしてみてください🔥
ーーーーーーーーーーーーーーー
@valx_official では #筋トレ #ダイエット #栄養学 関する最新情報発信中です🔥
登録者65万人【山本義徳 筋トレ大学】も要チェック🔎
コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍
ーーーーーーーーーーーーーーー
#筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク #減量 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
1,507
4
2023/6/15