山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「@valx_official 👈 過去投稿はこちらから！今回は短時間でも超効く最強肩トレーニングをご紹介しました！初級・中級・上級とレベル別にてご紹介しました。自身の挑戦出来るところからトライしてみましょう🔥 初級編でダンベルアップライトローとダンベルショルダープレスのスーパーセットを紹介しましたが、出来る方は上級編のインクラインサイドレイズとサイドライイングリアレイズもスーパーセットで取り組んでみてください！スーパーセットで行う場合のベンチの角度は30°くらいにして、先にサイドライイングリアレイズ7回、次にインクラインサイドレイズ7回の合計14回で行ってみましょう！ (追記)画像内の種目名に誤字があり、正しくはケーブルフェイスプルになります。申し訳ございません。ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_official では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者65万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #肩トレ #肩トレーニング #トレーニング動画 #筋トレ動画 #ワークアウト動画 #VALX筋トレ部 #valx #筋肥大 #フィジーク #バルクアップ #減量 #減量中 #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #おすすめプロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #筋トレ初心者 #ワークアウト#筋肥大トレーニング」6月4日 10時38分