山本義徳のインスタグラム(valx_kintoredaigaku) - 6月14日 21時08分
@valx_official👈 過去投稿はこちらから!
今回は40代50代だからこそやって欲しい
最適な筋トレ方法をご紹介しました!
ネガティブエクササイズをやる際に、重くてできないという方は
重量を落としても良いのでゆっくりな動作にて試してみてください!
そうすることで同じ刺激が与えられますし、コラーゲンの合成も良くなってきます!
また、トレーニング種目はBIG3に拘らなくても良いです。
スクワットでバーを肩に担ぐだけで、痛めてしまうこともあるので、無理に取り入れなくて良いでしょう。
例えば、ヘックスバーのスクワットデッドリフトやブルガリアンスクワットなどが良いと思います。
ベンチプレスにも拘らなくて良いです。ダンベルベンチプレスの方が関節に優しいのでぜひ取り入れてみてください。
そして床からのデッドリフトは腰が危ないので避けた方が良いです。
その他詳しくはYouTube 山本義徳 筋トレ大学-VALX【40代50代だからこそやって欲しい最適な筋トレ方法。】にて解説しているのでぜひご覧ください!
ーーーーーーーーーーーーーーー
@valx_official では #筋トレ #ダイエット #栄養学 関する最新情報発信中です🔥
登録者65万人【山本義徳 筋トレ大学】も要チェック🔎
コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍
ーーーーーーーーーーーーーーー
#筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク #減量 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #筋トレルーティン #筋トレ初心者
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
1,550
4
2023/6/14