ちおりさんのインスタグラム写真 - (ちおりInstagram)「【簡単なのにイタリアンの前菜風🍅】 ⁡ 他のレシピを見る→ @chiori.m.m をチェック✅ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ 蒸し鶏とトマトのカルパッチョ風 ⁡ Nadiaレシピ🆔 461262 ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ⁡ こんにちは(^ ^) ⁡ 今日のレシピはヘルシーな鶏むね肉に生野菜ダレをかけてサラダ感覚でいただきます🥗 ⁡ 蒸し鶏はレンジでチン。カットした野菜を加えたマリネ液をかけるだけ。あとはほっとくだけで手間いらず。 ⁡ トマト、パプリカ、玉ねぎの風味と酸味のバランスが抜群でマリネ液の旨みを鶏肉がどんどん吸って料理の味を格上げしてくれます👌🏻 ⁡ 冷やして食べるとより美味しい♪ 暑くなる時季は冷たさもご馳走ですよね🍅 普段はもちろん夏のおもてなし料理にもおススメワインにも合うよ☺️🍷 ⁡ 詳しくはPOINTをご覧ください^ ^ ⁡ ⁡ ________________________________________ ⁡ ⁡ ✍︎ ✍︎recipe ✍︎ ✍︎ ⁡ ⁡ 👩‍🌾【材料】3〜4人分 •鶏むね肉　………1枚（300g） •トマト　　………1個（150g） •パプリカ　………1/2個 •玉ねぎ　　………1/2個 •砂糖、塩　………各小さじ1/2 •酒……………………小さじ2 A酢、オリーブオイル……各大さじ4 A砂糖…………………………大さじ1と1/2 A塩、しょうゆ……………各小さじ1/2 Aにんにくチューブ………1㎝ •粗挽き黒胡椒………………適量 •好みでタバスコ……………少々 ⁡ ⁡ ________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ 👩‍🍳【作り方】 ❶鶏むね肉は皮をとり、フォークでまんべんなく刺して耐熱皿にのせる。砂糖、塩をすり込み酒をふる。ふんわりラップをかけ、レンジ600wで3分、裏返して2分加熱し粗熱をとる。 ⁡ ❷トマト、パプリカは1㎝角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。 ⁡ ❸ボウルに【A】を入れて泡立て器で混ぜ合わせ❷を加えて混ぜ、マリネ液をつくる。 ⁡ ❹鶏肉は5㎜厚さに切る。容器に並べ入れて粗挽き黒胡椒をふり、マリネ液をかけて好みでオレガノ（乾燥）を散らす。冷蔵庫で2時間以上冷やす。（半日ほどおくとより美味しくなります）タバスコをかけても美味しいです。 ⁡ ⁡ ________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ 📝【POINT】 •玉ねぎの辛味が苦手でしたら、みじん切りにしてラップはせずにかるくレンジ加熱してください。 ⁡ •酢は穀物酢を使用しています。調味酢をお使いの場合は砂糖の量を減らしてください。 ⁡ •酢を白ワインビネガーで代用するとより美味しく仕上がります。 ⁡ •オリーブオイルはサラダ油で代用OKです。 ⁡ •にんにくチューブは省いてもOKです。 ⁡ •野菜のみが余ってしまったら、冷製パスタのソースやブルスケッタにアレンジできます。 ⁡ •冷蔵保存期間は2〜3日です。 ⁡ ⁡ ⁡ ︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎ 【✅新刊レシピ本のお知らせ】 📕ちおり流くり返し作りたいおかず 🙇🏻‍♀️おかげ様で書籍累計10万部を突破しました。 ⁡ ⁡ 全国の書店、Amazon、楽天ブックス宝島チャンネルにて発売中です。 ⁡ ➤ ➤ ➤ @chiori.m.m のストーリーハイライト。プロフィールのリンクからご覧いただけます😊 📗ちおりの簡単絶品おかず１、２既刊もぜひご覧いただきたいです。 ⁡ ≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎ ⁡ ⁡ ⁡ 最後までご覧いただきありがとうございます🙇🏻‍♀️ ⁑ ⁑ ⁑ ⁑ ⁑ ⁑ ⁑ ⁑ #トマトレシピ #トマトサラダ #Nadiaレシピ #Nadiaartist #japanesefood #食卓 #献立 #簡単ごはん #レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #日々の暮らし #作り置きレシピ #鶏むね肉 #夕飯レシピ #基本のレシピ #副菜レシピ #料理初心者 #おつまみレシピ #副菜 #作り置き #料理レシピ #サラダレシピ #野菜レシピ #鶏肉レシピ #鶏むね肉レシピ #カルパッチョ」6月1日 14時09分