中元日芽香のインスタグラム(himekanakamoto) - 1月20日 19時13分

1週間お疲れ様です！
年明けから一気に駆け抜けて、
そろそろ疲れを感じてくる頃では
ないでしょうか。
⁡
今回のテーマは【漸進的筋弛緩法】
（ぜんしんてき きんしかんほう）
についてまとめてみました。
⁡
リラクゼーション法の1つです。
おすすめは寝る前に布団の上でがっつり。
時間がない時は休憩時間にデスクでサクッと。

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する