ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 3月2日 00時12分

Вот этот рельеф, отделяющий ягодицу от бедра, появляется в сочетании нескольких условий:
1. Достаточный объём ягодицы ( основные силовые на большую ягодичную, есть отдельный пост с такими )
2. Низкое, средне-низкое содержание подкожного жира для более плотного залегания кожи на нашим рельефам.
.
Далее не основные, но тоже добавляющие эффект:
1. Тонус кожи и мышц, перед съёмкой сделайте пампинг-упражнения, без веса.
2. Вода, лимфа - нужно выводить, если чувствуете отечность. Пару сеансов массажа и баня/хаммам - 100% справляются с этой задачей!
3. Высота ягодицы, придётся потрудиться над средней и малой ягодичной по средством отведений, разведений (тоже отдельный пост по этой задаче есть).
.
Ваши комментарии, даже маленькое сердечко ❤️(если нечего написать) - это ваша благодарность за пользу и большая радость для меня!
.
Все тренировки можно найти по тегу #tsuranovaworkouts
.
.
.
#workouts #фитнесмодель #фитнесблогер #фитнесблог #тренировкадляягодиц #тренировканаягодицы #тренировкидляягодиц #тренировкинаягодицы #тренировкаягодиц #тренировкиягодиц

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する