ロス・ディッカーソンのインスタグラム(dickersonross) - 1月29日 23時34分

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1A) Raised Press Ups - 4 x 10-12 (AMRAP)
1B) Flat Bench Fly - 4 x 12-15
2A) Flat Bench Press - 4 x 10-12
2B) High To Low - 4 x 12-15
3A) Elevated Press Ups - 3 x 10-12 (AMRAP)
3B) Low To High - 3 x 12-15
(90sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises, DON’T BE A BITCH!)
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🎶 @bazanji
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