ヴィクトリア・ツラノーヴァさんのインスタグラム写真 - (ヴィクトリア・ツラノーヴァInstagram)「Руки 💎💎💎 . Вчера разговаривали о шее, осанке, плечах, рада, что вам понравилось! Спасибо за обратную связь ❤️ . Сегодня давайте о руках: бицепс, трицепс, кисти ... В каком вы лагере 💪🏽 или 🙌🏼 ? ( из сториз) . Я считаю, что телу мало 1 вида нагрузки, чтобы было красиво, нужна сила, тонус и гибкость, плавность... - танцы особенно латинские и восточные ( задействуют и руки, и кисти) - йога - пилатес - растяжка - силовые или многоповторные тренировки со своим или малым весом. - массажи, пилинги, маски, масла... - парафинотерапию хочу выделить отдельно! Очень глубокое увлажнение. Можно купить домой аппарат, разогревающий парафин, кассеты с парафином и самостоятельно делать. - альтернатива парафинотерапии в домашних условиях : хорошенько разогреть руки в ванночке, краб тщательно, масло ( только хорошее, не минеральное, без силиконов) и руки в пищевую пленку или пакет. Надеваем сверху специальные греющие рукавицы, либо нагретое заранее полотенце/свободные рукавицы и ничего не делаем минут 30, пока не впитается полностью!💎👌🏾 - после 25 можно иногда гиалуронкой прокалывать кисти для наполнения, особенно для тех, у кого от природы костлявые. ( называется процедура «мезо») . А тренировки для рук есть в ленте под тегом #Tsuranovaworkouts и #TsuranovaТренировки Знаю, что листать ленту- большой труд, поэтому прикрепила их снова в сториз 🤩❤️ . Какие впечатления от сториз, какие мысли, выводы? . #ВикаоФитнесе . . . #красотарук #молодостьрук #красивыеруки #красивыекисти #фитнесмодель #фитнесмотивация #фитнесмосква #фитнесблог」10月23日 23時07分