Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 7月28日 06時51分

TREINO COMPLETO DE GLÚTEOS 🔥🍑 @silvia.personal
Time @newmillenoficial 🏆
Calça @mariagueixasports
Botinha @boottrainingbrasil - VIVI10
🍑 SÉRIE: 🍑
🍑 agachamento peso corporal para aquecer SEMPRE 50 repetições;
🍑 mobilidade nas articulações 15 repetições de cada;
🍑 100kg no agachamento livre 4 séries de 15 repetições + drop com falha na cadeira abdutora - na cadeira serão falhas por placa até zerar o aparelho ;
🍑 passada unilateral com a barra livre 20/15/12/10/8/6 conjugada com falha no búlgaro 👀;
🍑 sumo 4 x falha;
🍑 stiff 4 x falha;
🍑 elevação pélvica conjugada com agachamento livre sendo 50 repetições conjugada com falha no agachamento- 4 x;

#pertubei #somosassim
#humor #stronger #strong #bodybiulder #bodybuilding #muscle #shape #treino #wellness #overall #maromba #militar #sargentona #primeirogrupamento

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