Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 8月9日 07時28分

科学的に正しい筋トレ「 #最強の教科書 」📘。
この本、ホントに良いです。自信をもってAYAが帯をさせて頂きました。🙏🏻
近年の研究結果から証明された最先端の科学的根拠の基に書かれています。私のトレーニングに対する知識と考え方が間違ってなかったんだと再確認出来て、また自信が持てました。💪🏻‼️‼️俗説、経験則に振り回されず、本当に正しい鍛え方をして欲しい。トレーニーの方はもちろん、指導者の方も勉強になる一冊ですよ😊😊
#トレーニングごっこは必要ない
#結果出してこそ
#無理なく自分に合った正しい方法で💪🏻

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

macorons1 AYAさんの本と合わせて購入しました😆 テレビで見たときは1番やりたくないな…と思っていた私ですが、今ではAYAに1番ハマってます💪 初心者のトレーニングから始めてますが、すでに筋肉痛の毎日です（笑） AYAさんみたいな美ボディを手に入れる為に頑張ります！！

laito0622hujisan なんでも 筋肉が増えると 免疫疾患の 異常を 止めて！と 体の治癒力が高くなる 私は難病なので 身体の痛みが 強く筋トレまで いかないけど インスタ見て イメージトレーニングしてます💖😆🌹

r.m.kishi.5 たるんだ体引き締め絶賛頑張り中です😄たまに心が折れそうになるけど最近体がちょっと変わってきてるのでAYAさん見習って頑張ってます。

naokoyoshihara 今、全てにおいて行き詰まってます…この本買って、少しでもモチベーション上げれるようにしていきます✨ご紹介ありがとうございます!!

maiduffy19860903 確かに✨GYMに通い初めてから病気しにくくなったと思います😆 病院にお金払うくらいなら、GYMに払います🤣

lf.bachill.jp スケジュールのキャパを越えて夏風邪引いたり、痛みが尾を引いて、無理してた感じがあったので読んでみます。

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