Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 8月2日 22時24分

Продолжаю рассказ о своих практиках в Убуде.
⠀
Уже вторую неделю мой спортивный режим состоит из 1-2 занятия йогой в день( каждая тренировка по 1,5 часа) ,плюс различные медитации.
Каждая практика очень энергозатратная,особенно дыхательные медитации, поэтому сплю больше чем обычно.
Я попробовала практически все виды йоги и выбрала две особенно интересные для себя : Кундалини ( работа с чаконами)и Силовая йога (Power yoga, боле физическая нагрузка).
Силовая йога -это более продвинутый уровень,который подразумевает наличие физической подготовки,мне как спортсменке такая тренировка пришлась по душе,даже включился соревновательной дух, так как захотелось осилить довольно сложные асаны и надо сказать,получается у меня классно ?.
Хотя по корявому Третьему фото и не скажешь, йоги закидают камнями ?, а мне все равно, я же учусь. ⠀
С каждой последней тренировкой я чувствую, как укрепляются определённые мышцы, улучшается баланс и конечно растяжка.
Стойка на руках для меня больше достижение, мне было очень страшно перевернуться вниз головой ?, но после первого раза уже не страшно и уже могу становиться без посторонней помощи ?.
Так что вы не думайте, что я здесь на спорт забила,я без спорта не могу, просто на данный период именно этот вид физической нагрузки мне очень импонирует.
Мышцы болят после каждой тренировки, особенно руки и плечи.
Я также делаю с утра вакуум, плаваю в бассейне дважды в день и даже 10-15 мин приседаю резиночками чтобы булки не расслаблялись ?. ⠀
Вот и получается,что мой духовный ретрит все же не проходит без хорошей доли физической нагрузки.
⠀
Не бойтесь пробовать что-то новое, ребят. Не боцтесб быть новичками, делать ошибки, начинать сначала. Это здорово, это интересно, это круто.
Расширяйте границы своего сознания,принимайте другие культуры,другие виды спорта, другие взгляды.
Не бойтесь познавать мир и себя ?.
#anyastar_путешествия.
????.
Expanding my horizons in yoga ?‍♀️.
Been practicing 2-3 times a day, every day, love the way my body responds to such different kind of exercising.
Feeling more feminine, flexible, calm?.
Namaste ?

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する