ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 5月10日 00時32分

Секрет ХУДЫХ «от природы»
! Ниже текст ??
! Листаем вправо ?? и находим простую схемку и картинку из интернета, оказалась максимально приближена к моему тексту .
?Почему одни постоянно что-то едят и как не в коня корм, а другие на сельдерее с брокколи и никак не снизят вес ?!!
?Есть такие интересные гормоны : ИНСУЛИН - замечательный гормон , жироболик , пока сидит в поджелудочной железе и КОРТИЗОЛ , в надпочечниках .
?Секрет поддержания кортизола на оптимальной отметке сводится к частому и дробному принятию пищи . ?Что происходит при голодании и долгом перерыве приема пищи: - Первые 2 часа после приёма пищи сахар расходуется плавно, сохраняясь на оптимальном уровне ,
- далее он снижается и организм начинает расходовать углеводы в качестве топлива,
- далее расходуются белки
- и потом кортизол в состоянии стресса стимулирует распад гликогена мышц и печени, а также аминокислот мышц до глюкозы , чтобы опять поднять уровень сахара до оптимальной отметки и обеспечить мозгу необходимое топливо для жизнедеятельности .
- Если и в этот момент человек не восполняет уровень сахара ( любые калории ), то и эта отметка падает , что привод к дисбалансу гормонов !
?А ведь такое поведение кортизола провоцирует множество неприятностей и хочу заметить , очень большой процент горожан имеют весь букет этих последствий :
- память на сегодня и сейчас ( таблицу умножения ,и как он списал на математике, и что должен 2₽ Машке он помнит , а что делал утром - нет ).
- Вымывание антиоксидантов
- Свободные радикалы запускают окисление
- Снижение тестостерона и эстрогена , жен и муж гормоны , понятно что при их отсутствии и личная жизнь не «вау» так ещё старение преждевременное бонусом !
- Истощение надпочечников по этому гормону ( кортизолу)
?Питаемся каждые 2,5-3 часа . Не обязательно съедать целую тарелку щей 5 раз в день , главное не забывать про полезные перекусы . И наш кортизол будет работать во благо, то есть - на расщепление жиров ????
Яблоко ,апельсин, орехи - все это легко иметь при себе или купить в маркете ,так что никакие оправдания о вашем супер сложном графике не уместны !
?Поблагодарите меня ❤️ за кортизол , а в след после разбираем инсулин !
#ВикаоФитнесе

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する