ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 4月25日 21時18分

?ТРЕНИРОВКИ поздним ВЕЧЕРОМ ВРЕДНЫ ! ???
Я бы ни за что не согласилась , если б мне так популярно, чуть ли не до разбора молекул, не объяснили !
Фишка в том, что вечерняя тренировка (с 20ч. и позднее )снижает мелатонин ( соматропный гормон ) , который отвечает за :
?синтез мышечной массы,
?липолиз ( расщепление жира),
?скорость метаболизма ( обмен веществ ),
?когнитивные функции ....
?И не имеет значения ваш образ жизни , в какое время ложитесь и встаёте , мелатонин работает в унисон с природными часами .
С ума сойти , как хорошо, что я теперь знаю , и все потому что вчера 4 часа провела на консультации у Маргариты Королевой ( если не знаете - самый известный диетолог страны ! Можно посмотреть множество передач с ней, я лично доверяю ей ).
Столько всего полезного в голове унесла .
Маргарита, конечно, негативно высказалась насчёт моих кардио натощак ( почти натощак , у меня либо капучино на кокосовом, либо вода с мёдом ), ну что поделать , люблю я побегать до завтрака ??‍♀️
Профильтрую всю информацию и выдам вам от чистого сердца схемки , очень занятные !
Я вам от чистого сердца информацию от лучшего профессионала , а вы мне свои ❤️
.
#викаОфитнесе
#beautyinShape?
.
#fit #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessblog #fitnessblogger #summergirl #inspo #shape #фитнес #фитнесмотивация #фитнесблог #фитнесблогер #фитнесблоггер

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する