Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 4月18日 01時42分

Muchos me preguntan porque me gustan tanto las panquecas??‍♀️? y la respuesta es simple: las hago rapidísimo, puedo incluir los tres macronutrientss (proteína, carbos y grasa) y son deliciosas! Por más que trato de prepararme algunaos desayunos salados por la mañana me cuesta mucho y siempre opto por algo dulce? aunque estas panquecas también puedes comerlas por la noche! Llenan muchísimo porque la harina de coco es alta en fibra además estamos agregando linaza que aporta otro extra de fibra y grasas buenas a la mezcla, esto combinado combinado con el contenido elevado de proteína, te garantiza sociedad. Si eres de esas personas que no se llenan fácilmente o que siempre tienen hambre esta receta es una solución para ti.

RECETA.
3 claras y 1 huevo completo: proteína, grasas buenas y vitamina D.
30g de harina de coco: alta en fibra y de baja carga glucémica, es baja en carbos.
1 cucharada de linaza molida; aporta más fibra, omega 3 y calcio.
1/2 taza de leche de almendras o agua.
1 cucharadita de canela; ayuda a regular glucosa en sangre=menos insulina.
Stevia al gusto; endulzante natural cero Calorías.
1/3 taza de arándanos; fruta baja en azúcar y alta en antioxidantes.

Esta receta es para 1 persona? si la preparan utilicen en hashtag #saschafitness para yo verla y darle like❤️ #fitfood #healthyrecipe #sano #recetasaludable #fitness

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