Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 3月8日 04時05分

Hamburguesa de atún! Es una receta de mi libro y me encanta porque es super fácil y práctica. En lugar de pan utilice un hongo Portobello y por encima el aguacate le da un toque perfecto. Mi carbohidrato en esta comida es batata en cubos, me gusta colocarle algo de canela y sal rosada.. junto con una porción de brócoli. Aquí les comparto la receta de las hamburguesas.

Ingredientes.
1/3 de taza de cebolla cortada en pequeños trozos.
1/3 tomate picado en trozos.
Un poco de ajo porro y cebollín.
1/3 de taza de zanahoria rallada.
1 cda de pimentón rojo.
1 huevo.
1 lata de atún escurrida de aproximadamente 120 g.
Desmenuza bien el atún y agrega todos los ingredientes, mezcla bien y haz hamburguesas, hornea hasta que doren, también puedes hacerlas a la plancha pero es más fácil al horno. salen aproximadamente dos piezas.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する