Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 10月5日 00時30分

#anyastar #teamON #sponsoredathlete .
Dynamic stretching before workout is very important to proper warmup your muscles and joints, and static stretching after is very important to cool down and calm your nerves system after training.
⠀
Stretching after cardio, my feet were little sore after previous leg workout day before, so stretching felt good, make sure you keep back straight while stretching hamstrings, don't bounce, hold every position for 2-3 sec.
⠀
Just few more weeks to enjoy nice weather in NY ?.
How often do you train outside?
⠀
I usually fuel my workouts with All natural flavored Amino Energy from @optimumnutrition ?, so good and so healthy!

#coach #Trainer #ny #newyork #brooklyn
??????????????????.
Девочки, не забывшем про растяжку!!! Я на эту тему писала несколько подробных статей, можно найти здесь #anyastar_советы .
⠀
Почитайте на досуге и вам не захочется пропускать ни одной растяжки после каждой тренировки, ведь это так важно правильно восстановить нервную систему после тяжёлой нагрузки.
После утреннего кардио лёгкая растяжка - самое то!
⠀
Обратите внимание на положение спины в отдельных позициях, чтобы правильно растянуть за поверхность бедра, чрезмерно не наклоняемся, не пружиним, держим каждую позицию по 2-3 сек.
#тренер #ньюйорк #бруклин #мойтренер #тренировки #тренировкинаулице #твойтренер #тренернй

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する