ヴィクトリア・ガメエワのインスタグラム(gameeva_victoria) - 10月2日 21時33分

Рабочий понедельник ??‍⚕️Возвращаемся к теме здоровья. Про избыток витаминов поговорили. Давайте разберём недостаток витаминов – гиповитаминоз. Гиповитаминоз – недостаток в организме одного или нескольких витаминов.
.
Симптомы гиповитаминоза зависят в большей степени от того, какого именно витамина не хватает в организме.
.
Лечение гиповитаминоза заключается во введении в рацион питания недостающих витаминов в виде таблеток или внутримышечных инъекций (в зависимости от тяжести гиповитаминоза). Причины:
✔недостаток поступления витаминов (при диетах и неправильном питании);
✔Нарушение соотношения основных питательных веществ (ограничение животного белка и жира/повышенное содержание углеводов) также будет вызывать ухудшение усвоения витаминов;
✔нарушение всасывания витаминов и микроэлементов (болезни желудочно-кишечного тракта);
✔повышенное расходование и разрушение (при психоэмоцилнальных и физических нагрузках);
✔Неправильное хранение и термическая обработка пищи могут приводить к разрушению в ней многих витаминов;
✔прием препаратов (в основном антибиотиков);
✔Недостаток жирорастворимых витаминов развивается при ограничении в рационе жиров.
.
Общие признаки, характерные для гиповитаминоза:
✔повышенная утомляемость;
✔сонливость;
✔раздражительность;
✔тошнота;
✔плохой аппетит.
В следующем посте расскажу о причинах симптомах недостатка каждого витамина?
.
#sport #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #sportlife #girl #спорт #blogger #гамеевавиктория #врач #пп #бег #garmin #fitness #crossfit #running #iloverun #cardio #adidas #sunday #run #nike #reebok #asics

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する