ヴィクトリア・ガメエワのインスタグラム(gameeva_victoria) - 9月28日 02時50分

Есть определённые референтные значения необходимого потребления витаминов в сутки (которые не различаются у мужчин и женщин (к вопросу о том, почему же витамины делятся на мужские и женские?!??).
.
Каждый витамин в человеческом организме выполняет определенные функции. Поэтому говорить о том, как избыток витаминов действует на человека, лучше на примере каждого вещества в отдельности. Наиболее часто проявляется передозировка витаминов А, D, Е и В.
.
Витамин D в больших количествах токсичен. Симптомами отравления этим веществом являются:
* слабость;
* потеря аппетита;
* головная боль;
* боли в суставах;
* спазмы в животе, расстройство пищеварения;
* тошнота и рвота;
* остеопороз.
.
При потреблении больших доз витамина С, может появиться:
* кожный зуд;
* раздражение мочевого тракта;
* покраснение кожи;
* головокружение;
* головная боль;
* уменьшения свертываемости крови;
* повышения давления;
* нарушения углеводного обмена;
* камни в почках.
.
При избытке витамина Е возникает:
* головная боль;
* повышенная утомляемость;
* расстройства работы желудочно-кишечного тракта;
* увеличивается вероятность переломов.
.
При избытке витаминов группы В появляются симптомы передозировки:
* возбуждение и бессонница
* головная боль;
* учащение сердечного ритма;
* Избыток В5 может привести к обезвоживанию организма;
* Избыток В6 может стать причиной нарушения координации движений.
.
Самые популярные витамино- минеральные комплексы спортивного питания: Opti-women , Opti-men. Концентрации некоторых компонентов комплекса Opti-Women и Opti-Men (например, витаминов В-группы) превышают стандартную суточную норму в несколько раз!!!
.
Самые популярные аптечные витамино- минеральные комплексы аптечных сетей: центрум, супрадин.
.
Центрум по содержанию витаминов и микроэлементов полностью соответствует суточной норме.
.
Выводы: – Относитесь к приему пищи обдуманно и следите за ее витаминным составом;
– При использовании витаминов в таблетках, следите, чтобы с пищей не поступало слишком много таких же витаминов;
– Не употребляйте сверхдоз витаминов.
.
Выбор доктора –однозначно аптечные витамино-минеральные комплексы!

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する