Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 8月31日 23時52分

Si quieres que tu cuerpo sea una máquina "quema grasa" tienes que entrenar pesas y ejercitarte con intensidad. Lee esta breve explicación que les coloco aquí, y en YouTube me extiendo muchísimo más y les explico cómo tu cuerpo quema y elimina la grasa corporal.
Las mitocondrias son como fábricas transformadoras en tus células. Su función principal es convertir los nutrientes que ingerimos en energía especialmente a través de la producción de ATP (moneda de intercambio energético por excelencia; en criollo es la fuente más pura de energía)
Las mitocondrias son fundamentales para el metabolismo de energía y por esta razón juegan un papel muy importante en la oxidación de ácidos grasos (pérdida y quema de grasa) esto lo explico de forma muy simple en mi vídeo de YouTube, para que la pérdida de grasa se produzca, los ácidos grasos atrapados en las células de grasa (adipocitos) deben movilizarse de esas reservas de grasa y ser llevados a las mitocondrias para ser oxidados y ser utilizados para producir energía: es decir, ellas son como fábricas que transforman la grasa en combustible/gasolina/energía que tu cuerpo utiliza y de esa forma reduces tu grasa corporal. Aquí podemos ver un gran ejemplo de la ley de conservación de energía: "La energía no se crea ni se destruye, solo se transforma"

La lógica nos dice entonces que si queremos mejorar composición corporal a largo plazo y perder más grasa, incrementar la densidad mitocondrial es decir aumentar el número de mitocondrias (Biogénesis mitocondrial) en el cuerpo nos ayudará a eso, y es correcto. Pero para lograrlo debes darle una razón a tu cuerpo y un estímulo que lo lleve a eso.
Sabes ese dicho de: lo que no se usa se atrofia? Algo así sucede con las mitocondrias, si no las necesitas no las vas a producir o incrementar.

Hay muchos estudios que afirman que el ejercicio de fuerza (pesas) y de alta intensidad (HIIT) causan una mayor capacidad para la oxidación de ácidos grasos que se correlaciona con un aumento en la densidad mitocondrial. Si hay una mayor demanda de energía por parte de los músculos se creará una demanda mayor de mitocondrias que le proporcionen dicha energía.

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