Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 8月26日 20時35分

Good morning my people!
⠀
I wish you an amazing weekend ?.
There is cool healthy recipe for you to start this day right ?.
?APPLE CINNAMON MUFFINS ?.
1 egg.
2 egg whites.
1/4 cup rye flour.
1 scoop Gold Standard Salted Caramel @optimumnutrition .
40 gr dry quick oats.
1 rule apple.
1/3 cup apple sauce.
1/4 tsp Baking powder.
Cinnamon.
All spice .
Mix all ingredients together in a blender except for apples and oats.
Add dry oats and let it sit for 10-150 min.
Cut apples into little cubes and add them do dough.
Bake in the oven for 30-40 min ?.
Macros for 1 serving:
140.
P 11.
F 2.
C18 ⠀My whole apartment smelled like cinnamon, felt like fall is finally taking over ??.
⠀
Happy #saturday .
??????????????????????.
Всем чудесных выходных мои друзья!
Я несовпадение начала готовить, совсем забыла, как люблю это дело и что уже не готовила целую вечность ?.
⠀
Ловите рецептик очень полезный и простой.
? ЯБЛОЧНЫЕ МАФФИНЫ С КОРИЦЕЙ?.
1 яйцо.
2 белка.
20 гр ржаная мука.
1 скуп протеин Gold Standard @optimumnutrition_ru .
40 гр сухих овсяных хлопьев.
100 гр яблочное пюре.
1 целое яблоко.
Разрыхлитель.
Корица.
Смешать все ингредиенты кроме яблок и овсяных хлопьев.
В готовое тесто добавить хлопья и оставить в комнатной температуре на 10-15 мин, добавить Салко нарезанные яблочки и запекать в виде кексиков в духовке 30-40 мин.
Кбжу на одну порцию:
140
Б11.
Ж 2.
У 18
Пока они пеклись, вся квартира пахла корицей очень вкусно ?, по-осеннему ????.
#anyastar_готовим .

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する