Genetics say people?‍♀️, hard work say me ?. When you see fit people, don't just blame good genetics, think about discipline, commitment, dedication ?. I wasn't blessed with slim genetics as you can see my picture on the left when I'm 17 years old ?, and 30 to the right ?‍♀️. I did it, you can do it too ?. #mondaymotivation from #anyastar . ??????????????????????. Приветик! Для тех, кто следит за моей историей трансформации, ловите продолжение ?. Первые три части можно прочитать здесь #anyastar_трансформация . Ставь лайк и читай ?. И вот в один прекрасный день я проснулась и поняла что все ?, ну вот все! И решила поменять свою жизнь сейчас и навсегда! Я загадала желание на Новый год скинуть это 10 злосчастных кг и приступила к действиям. На тот момент я ещё толком не знала как правильно худеть и поэтому я просто взяла всю силу воли в кулак, убрала из рациона сладкое, вино, хлеб и начала более активно заниматься, я просто интуитивно очень резко сократила калории и начала постепенно худеть подавляя чувство голода, со временем я даже привыкла к такому режиму и через 5 мес я скинула 10 кг, чему была очень рада, но форма мне моя не нравилось, так как мышц толком не было, качество тела стало намного лучше но не так как хотелось бы. Получить форму моей мечты помогли именно серьёзные занятия силовым тренингом, который как раз и привёл меня к ошеломляющей трансформации. Раньше я как и все думала что гантельки это для мальчиков, мне достаточно кардио и питания на 800 ккал, но кардио само по себе и жесткое ограничение калорий не приведут вас к красивым формам, кожа обвиснет, вы будете визуально худой, но не спортивной. Как только я начала заниматься силовым тренингом, мое тело начало меняться на глазах и я стала работать с ещё большим энтузиазмом. Я настолько была охвачена своими изменениями, что тренировалась каждый день без выходных, моя диета становилась все строже и строже, сахар ушёл из моей жизни навсегда, я отказалась полностью от спиртных напитков, рацион был очень Скудный, но мне было все равно, так как все мои мыла были о трансформации. ????

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2017/08/22 01:16:03