ホープ・ビールのインスタグラム(hopebeel) - 8月10日 01時51分

A great well rounded arm series, that can be performed on one machine. .
3 rounds 15x each arm
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Underhand triceps pull down
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Rear delt pulls
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Curls
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All performed on the row machine. .
Pants @bringsportswear
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