おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 7月17日 22時02分

#寝る前にできる3分ヨガ
今日は、プリッとお尻を目指す「ドンキーキック」をご紹介します?
女性らしい魅力的なお尻を目指していきましょう。
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. *やり方*
①肩の真下に手首、腰の下に膝がくるように四つん這いになる
②吸う息で、膝を曲げたまま爪先を天井方向へ上げる
③吐いて脚を下ろす
④吸って脚を持ち上げる。②〜③を繰り返す
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女性らしい、丸みのあるぷりっとしたお尻を目指してきましょう。 .
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≪ヨガインストラクター・監修≫
来夏 (@来夏 )

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