In order to get progress, you have to keep doing same things every day for a long period of time. ☑️ Lift Heavy weights / Do cardio . ☑️ Eat clean food/ Track your macronutrient intake. ☑️Sleep well for recovery. ☑️Repeat very single day, not a week, not two, it's long term commitment. There is no secret formula, no magic pill, it's only hard work every day month to month. ⠀ Unfortunately, people are not patient, they want everything and now! Expecting result to come within two weeks.One salad, few lifting sessions and you expect to become 10 lbs leaner, not happening my friend. ⠀ Want to get results, stick to your program at least for 6 months, better off just change your lifestyle forever. ⠀ Good night ?. ⠀ ???????????????????????????? ⠀Хотите раскрою вам секрет того, как добиться хорошей формы? ⠀ Всего лишь нужно соблюдать 3 главных правила: ☑️ Работать с большими весами в спорт зале/ Делать кардио регулярно. ☑️ Питаться сбалансированно с небольшим профицитом/дефицитом /на поддержание в зависимости от целей. ☑️ Спать для правильного восстановления. ☑️ Повторять изо дня в день. ⠀ Нет никаких секретов или волшебных порошочков или таблеточек. Нет секретных упражнений. ⠀ Секрет один - работать надо каждый день. К сожалению - это именно то, чего делать никто не хочет, народ хочет все и сразу.В последнее время ко мне все чаще обращаются клиенты с словами : Я не хочу делать то и это, не хочу соблюдать режим, не хочу питаться по часам, но хочу результат, распишите мне программу так чтобы все было просто и при этом плодотворно, а ещё лучше сделай эту программу за меня ( ДОБАВЛЯЮ УЖЕ ОТ СЕБЯ В ГОЛОВЕ ?) . Признаться честно, с такими клиентами даже работать не хочу и они наверное это видят и быстренько от меня линяют ?. К своему делу я подхожу очень ответственно и мне нравится работать с людьми, которые разделяют мою страсть к фитнесу и готовы работать тяжело для достижения результата. Хотите результат?Поменяйте свой образ жизни раз и навсегда! ⠀ #anyastar_мотивация

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2017/04/15 13:37:05