I love sweets and any kind of sugar, but really trying to eliminate it from my diet.⠀⠀ Even though I use flexible diet approach, sugar is one of the things I limit the most. ⠀⠀ I bake sugar free healthy deserts at home and this enough for me to satisfy my cravings.⠀⠀ Also dark chocolate with low sugar added is great option to test yourself. ⠀⠀ There multiple reason lbs to avoid sugar foods: it affects your skin quality, causes cellulite , slows down your metabolism, cause mood swings and simply addicting ( at least for me ?? ⠀⠀ No sugar, no problem ??⠀⠀ How often do you eat sugary foods? ⠀⠀ ?????? ⠀⠀ Привет, мои сладкоежки.?Признавайтесь, кто сегодня не отказал себе во вредной булочке или куске торта?? ⠀⠀ Хочу привести вам интересную статистику.?Почти 200 лет промышленного производства сахара привели к тому,что люди стали съедать в год почти 40кг сладкого порошка вместо 2-х,как было раньше.Вы только вдумайтесь в эту цифру! Лично мне страшно.? ⠀⠀ Давайте разберемся.? Сахароза–это простой углевод, дисахарид. Что делает наш организм, когда мы едим сахар?? ⠀⠀ Раскладывает его на составляющие–глюкозу и фруктозу,которые поступают в кровь. Да,глюкоза – это хорошо,это незаменимый источник энергии. Но если её слишком много, если она выполнила все функции и, как говорится, еще осталось–она переходит в жир. Еще один момент–супербыстрое усвоение организмом сахарозы, провоцирует выброс инсулина и вызывает «углеводное голодание».☝Знакомы вам ощущения,когда после работы хочется наброситься на всю еде без разбора и проглотить ее? Вот-вот, возможно ваши перекусы были именно сладким?И самый главный вред–злоупотребление сладким приводит к нарушению метаболизма. ⠀⠀ Самое главное – работать над собой.?Сахар забирает ваше здоровье не хуже, чем сигареты. Кстати,голландские ученые даже предложили клеить стикеры на продукты питания наподобие тех,что «красуются» на табачных изделиях.? А как избавляться от сладкой зависимости,читайте в следующем посте? ⠀⠀ #anyastar_советы

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2017/04/14 01:39:56