Do you guys take creatine??⠀⠀ Lots of my female clients asking me if they should. If you are looking to improve your strength performance in a gym ,you def should implement this supplement to your regimen.☝Creatine Monohydrate is the most well-researched form of creatine. It has been shown to support muscle size,strength and power when combined with high-intensity activities. Optimum Nutrition's Creatine 2500 Caps are manufactured with 2.5 grams of exceptionally pure Creatine Monohydrate. ⠀⠀ But remember, no any supplement will help you to pack on some masses without the actual work in a gym!? ⠀⠀ ???????????? ⠀⠀ Сегодня поговорим о креатине – популярной добавке.☝⠀⠀ Это молекула,синтезируемая телом из пищи или спортпита и хранящая энергию в форме креатинфосфата. ⠀⠀ Во время физических нагрузок он отдает свою энергию клеткам. Креатин не действует мгновенно—эффект постепенный, при регулярном употреблении, так как он имеет свойство накапливаться в тканях организма — прежде всего, в мышечной и нервной. Главный пищевой источник-мясо(1-2% от общей массы),яйца и рыба.? ⠀⠀ Как он действует?Перед тем,как организм использует энергию белков, жиров или углеводов, он должен переработать их калории в молекулу АТФ,являющуюся для тела основным носителем энергии. ⠀⠀ Наличие в клетках запаса креатина сокращает расход молекул и ускоряет их регенерацию. Креатинфосфат помогает нейтрализации кислот, образующихся при физических нагрузках—это снижает мышечную усталость. При употреблении креатина увеличивается сила мышц,объем мускулатуры,ускоряется скорость роста мышц.? ⠀⠀ Отмечу:лишь активные мясоеды употребляют с пищей достаточное количество вещества. Всем остальным спортсменам,в особенности вегетарианцам,настоятельно рекомендуется прием креатина в виде добавки.? ⠀⠀ Я рекомендую креатин от @optimumnutrition. Этот тонкодисперсный порошок произведен из моногидрата креатина, известного своей исключительной чистотой и эффективным действием.☺ ⠀⠀ #anyastar_рекомендует #teamon

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2017/04/11 01:10:50